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商品訊息描述

    • 《燜燒罐暖暖瘦身湯便當》

      亞馬遜書店讀者5顆星推薦

      ★正如書名一樣,可以很容易地控制熱量,這本書分成50、150、250卡路里以下的湯品,讓我能夠吃得飽又能兼顧瘦身需求,還能搭配便利商店買得到的食物,做很好的熱量控管,這點我非常喜歡。書中的材料及調味料都很容易取得,製作起來很輕鬆。

      ★我很喜歡湯便當的設計概念,一罐有滿滿食材的湯品,再加上飯糰,熱量也能控制在400kcal左右,可以吃得很滿足,也能瘦得很開心。

      ★看過書中的食譜,都是我想要實際做做看的,真的非常喜歡!

      本書特色

      ★食譜容易製作,使用的工具也很少,即使是初學者也能照著做出來。

      ★每一道食譜均標示調理時間、可以開蓋享用的時間、熱量,以及食材的圖片,非常貼合讀者的需求。

      ★附上便利商店搭配實例,能有效控制總攝取熱量。

      ★以湯品熱量分章節,讀者能很快找到最想要製作的湯品。

      在冬天最能溫暖身體的,莫過於一碗溫暖的湯品了,但是要細心地熬煮出一鍋美味湯品,卻是忙碌的現代人很難做得到的。這本書使用燜燒罐,只要在早上把材料放進罐子裡,接著只要注入熱水,到中午就能打開蓋子,吃到熱呼呼的便當,而且因為使用很多蔬菜,份量滿點,既能吃飽也能享「瘦」,透過食譜設計,每天都能製作免爐火的少油高纖魔法湯,花3~5分鐘料理,攜帶出門,真的很方便,適合忙碌的上班族、想省錢的小資女以及注重身材窈窕的OL,從今天起,一起美味開心的變瘦瘦吧!

      明星推薦

      • 作者介紹

        監修

        百瀬泉ももせいづみ(Izumi Momose)

        生活評論家

        燜燒罐午餐料理的催生者,同時亦為本書的監修人。致力推廣各種忙碌中亦能讓生活多采多姿的點子。除擔任書籍執筆者外,同時也扮演著各種競賽的審查員、政府的審議委員等角色,於各方面皆有出色表現。

        http://www.izoomi-m.com/

        食譜製作

        竹內冨貴子(Takeuchi Fukiko)

        減重食譜設計家

        負責製作本書食譜,並計算各食譜的熱量。日本管理營養士、減重食譜設計者。Karonikku Diet Studio(カロニック?ダイエット?スタジオ)創辦人。女子營養大學短期大學部講師。經常參與電視節目,廣為開發各種菜單菜色,在各領域都非常活躍。

      燜燒罐暖暖瘦身湯便當-目錄導覽說明

      • 04 打開瓶蓋熱氣撲面而來~

        帶著熱呼呼的便當

        Happy節食減重

        06 本來以為燜燒罐只是具有保溫效果的瓶子,但是

        燜燒罐其實比你想得好用多了!

        08 為什麼?

        燜燒罐能拿來調理食物?

        10 節食減重的成功關鍵

        就在於「不要強迫自己太努力」!

        12 加入其他的簡單菜色,大幅提昇飽足感&營養均衡!

        依熱量選擇

        超商食品搭配實例

        14 請備齊方便的器具

        15 美味高湯食材

        16 讓料理更美味的5個祕訣

        17 本書使用說明

        Part.1

        50kal以下

        免砧板、免菜刀

        輕鬆快速食譜

        20 菠菜海帶芽味噌湯

        21 水菜昆布絲快速日式高湯

        22 高麗菜豌豆莢咖哩風味湯

        23 萵苣魩仔魚清湯

        25 小蕃茄韓式海帶芽湯/高麗菜蔥香蕃茄湯

        26 綠花椰小蕃茄胡椒風味蔬菜湯

        27 秋葵豆苗濃稠辣蔬菜湯

        28 榨菜青江菜中華風蔬菜湯

        29 青江菜櫻花蝦鮮湯

        Part.2

        150kal以下

        份量滿點!

        加入大量蛋白質、蔬菜的

        折扣豐富營養食譜

        【西式湯品】

        32 德國香腸綜合豆湯

        35 義式香辣海鮮蕃茄湯/秋葵蕃茄肉丸子湯/高麗菜蕃茄香草風味湯

        【和風湯品】

        37 根莖蔬菜油豆腐湯/納豆味噌湯

        38 鮮味竹輪湯

        39 日式鹽麴鮮蔬湯/蘿蔔乾海帶芽味噌湯

        【中華風味湯】

        40 中華風里芋鮮湯/萵苣豆芽酸辣湯

        41 白菜肉丸日式擔擔香辣湯/中華風奶香白菜湯

        【濃湯】

        42 南瓜菠菜豆漿濃熱門

        43 豆腐玉米濃湯/綜合豆花椰菜奶油濃湯

        【咖哩調味湯】

        44 馬鈴薯火腿奶香咖哩濃湯/肉丸子蔬菜咖哩湯

        45 什錦和風咖哩湯/蕃茄油豆腐綠咖哩湯

        Part.3

        250kal以下

        加入五穀雜糧、燕麥,

        讓身體美麗健康的

        主食系飽足食譜

        48 雞肉生薑風味粥

        49 義式蕃茄蔬菜五穀粥

        50 南瓜加州梅乾燕麥粥/豆苗冬粉湯

        51 麥片鮮蔬咖哩湯

        52 燜燒罐午餐實踐報告

        豐富美味食譜30種!

        52 實踐食譜1

        1個月減掉3kg的10道食譜!

        燕麥蕃茄粥/小松菜紅蘿蔔蜆仔味噌湯

        菇菇秋葵微辣味噌湯/份量滿滿蔬菜湯/水餃湯

        蘆筍濃湯/什錦穀物片佐熱優格

        馬賽蔬菜海鮮湯/豐富配料咖哩湯

        剩菜燕麥粥部落客推薦

        54 實踐食譜2

        享受美味又省錢的10道食譜

        黃豆渣豆漿冷濃湯/金針菇濃湯

        用喝的馬鈴薯沙拉湯/鹽麴排毒湯

        蕃茄汁西班牙冷湯

        義式皮埃蒙特郡沾醬鯷魚蔬菜湯

        蒟蒻沙拉冷麵/豆類快烹咖哩湯

        越南湯冬粉/關東煮

        56 實踐食譜3

        使用鍋具增添無限變化的10道食譜

        日式風味鹹豆漿/大麥蕃茄燉飯

        墨西哥辣肉醬鍋

        五香風味爆炒豬肉白蘿蔔

        南瓜塊椰奶濃湯/芝麻味噌湯

        韓式辣牛肉湯/明太子豆腐煲

        中華風酸菜餛飩湯/簡易藥膳湯

        58 傳授你絕不失敗的祕訣!

        解惑專欄Q&A

        60 附上日本東急Hands&日本Loft的專業商品評論!

        徹底比較各種人氣燜燒罐

      打開瓶蓋熱氣撲面而來~

      帶著熱呼呼的便當

      Happy節食減重

      步驟簡單,但卻美味至極!

      一罐就能攝取大量的蔬菜。

      只要把食材、熱水放入燜燒罐中,就能做出美味的料理。

      步驟簡單,而且能品嚐到暖洋洋的好滋味。

      不僅如此,燜燒罐最適合製作一人份的料理,

      幫助減少食材的浪費。

      用燜燒罐烹煮的整體費用比購買冷凍食品、現成熟食還要便宜,

      需清洗的物品量也不多,是製作午餐的環保新選擇。

      如此方便好用的燜燒罐子不僅體貼我們的身體,

      也體恤我們居住的地球。

      「用餐食輕鬆攝取大量蔬菜」

      –這正是本食譜設計時的核心理念。

      市售的便當往往會讓你不自覺吃進大量的油炸品、碳水化合物,

      而若是改用燜燒罐製作湯品,不但不必使用油脂,

      做出來的料理也能加入豐富的蔬菜,整體來說更為健康。

      食譜中按熱量高低分成不同單元,

      你不僅能選擇單用燜燒罐製作的午餐,

      也可以搭配在超商購買的飯糰、優格,

      打造出營養均衡的低卡菜單。

      「雖然很想自己做便當,但實在太麻煩,沒幾天就放棄了……」

      「我根本就不會做菜……自己做便當?簡直比登天還難啊!」

      「我也不想吃冷便當……熱熱的外食比外面賣的冷便當好多了!」

      「真希望享受美食的同時也能享瘦!」

      如果你曾經有過上述的想法,

      那你一定要試試看燜燒罐午餐的魔力與魅力。

      不但製作方法真的非常簡單,做出來的料理更會美味得讓你驚豔。

      品嚐自製的溫暖午餐,整顆心也會變得暖洋洋的。

      和燜燒罐一起享受屬於你的快樂午餐生活吧!

      編/譯者:百泉(監修)、羅怡蘋
      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:21*26
      頁數:72

      出版地:台灣

    商品訊息特點好用

    • 作者:竹內?貴子

      追蹤

    • 譯者:新款百泉(監修)、羅怡蘋
    • 出版社:邦聯

      出版社追蹤

      功能說明

    • 出版日:2016/2/23
    • ISBN:9789869277211
    • 生活用品

    • 語言:中文繁體
    • 適讀年齡:全齡適讀

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    工商時報【陳建瑜╱秘魯利馬報導】

    亞太經合會(APEC)部長年會於秘魯時間18日結束,會議不僅重申APEC透過亞太自由貿易區(FTAAP)作為經濟整合的動力,並提到可能透過跨太平洋夥伴關係協定(TPP)及區域全面經濟夥伴關係協定(RCEP)來實現FTAAP的願景。我方認為,台灣若能從FTAAP加入區域經濟整合,絕對是一大利多。

    APEC部長級年會為期2天,旨在決定APEC政策方針,並向領袖提出報告及後續執行建議。今年APEC部長會議最重要的成果,就是「FTAAP的利馬宣言」。

    由於美國總統當選人川普的貿易保護主義為TPP的進展,增添不少變數,在本屆會議之前,外界普遍認為中國將會積極推動RCEP,並嘗試主導FTAAP,以在區域經濟獲得更大的話語權。

    在會後舉行的雙部長會議上,經濟部部長李世光表示,和陸方代表有自然交流,但並未詳細討論議題。國發會主委陳添枝則表示,陸方代表雖然特別提到FTAAP,表示FTAAP共同策略性研究已完成,「但並沒有具體主張要如何實現」。

    陳添枝進一步分析,在此宣言裡,把TPP跟RCEP並列為走向FTAAP的可能途徑。且各國部長們也注意到亞太地區內區域經濟整合的最新進程,如TPP簽署國正努力完成國內批准程序,及RCEP成員國加速推進談判進程等。他並稱,從宣言中可以看出並未放棄TPP,但內容相對保守,「講得非常平?」。

    參與APEC的台經院院長林建甫建議,「如果直接從APEC切入也是一種發展FTAAP的方法」,且台灣是APEC的會員,就應該有權利、有機會加入。對台灣這種小型開放經濟而言,若能加入區域經濟組織,絕對是利多。

    本次利馬宣言中,重申APEC以2020年前達成「茂物目標」為核心目標,並重申FTAAP將在APEC體制外實現,並與APEC的進程平行推動。宣言附件指出,各經濟體均同意FTAAP下個階段工作計畫,將以建立共識及能力建構為重心,優先領域包括關稅、服務業、投資及原產地規則等5大領域。

    工商時報【陳昱光╱台北報導】

    由證交所舉辦的「建構Fintech產業對話平台座談會」,第二場主題為「科技業者如何與證券期貨業者建構金融科技溝通平台」,邀請台北國際金融資訊協會理事長劉國安主持,以及三竹資訊董事長邱宏哲、台灣微軟資深副總林祺斌、台灣網路認證策略長杜宏毅與意藍資訊副總蕭玉中,共同交流對金融科技發展的5大核心價值。

    其重點在於,1.不只新創公司在做創新,傳統的科技公司也在持續提供創新服務。2.由於科技變化快速,證券期貨業者勢必需要仰賴科技業者提供的技術與服務。3.科技業者本身也要持續的精進及研發才能面對越來越多的競爭者。4.科技業者與證期業者始終是相互合作,共同成長。5.希望證券周邊單位未來能夠建立一個常設性的金融科技溝通平台,減少科技業者與證期業者的資訊落差。

    最後,證交所副總黃乃寬指出,透過座談促進雙方交流,讓證券期貨業者了解現在有哪些最新的金融科技,科技業者也能清楚證券期貨業者所需要的服務內容。未來在金融科技持續發展下,產業界線會愈加模糊,須透過不同產業間的持續溝通對話,才能面對挑戰。

    下面附上一則新聞讓大家了解時事

    (中央社記者王承中、蘇龍麒台北21日電)復興航空明天停航,國民黨立委陳雪生表示,已請民航局趕快危機處理;民進黨立委鄭寶清則指出,後續政府應該協助民眾,該轉機的要協助轉機、該賠償要賠償。

    復興航空今天晚間發布聲明指出,明天22日停航一天並召開臨時董事會後向社會大眾說明處理方式,旅客可辦理退票全額退費,預計45天內退費。

    對此,民進黨立委鄭寶清說,停飛應該很早就要有訊息,興航怎麼突然之間就停飛,有些民眾很早就訂好機票怎麼辦,這會牽涉到很多旅客的權益。

    他說,後續政府應該協助民眾,該轉機的要協助轉機、該賠償要賠償。他表示,政府也應該了解,興航是為什麼停飛,有沒有可能是因為澎湖與台北空難,造成財務上的損害。航空業是特許行業,政府應該積極介入找人接手,未來也會在交通委員會要求交通部專案報告。

    民進黨立委鄭運鵬說,停飛應該優先照顧消費者權益,但如果興航經營得很有問題,相關的旅客權益、飛行安全也都會有疑慮。

    國民黨立委陳雪生表示,很遺憾興航明天停航,據他了解,復興航空前三季虧損嚴重,目前面臨財務危機,他已跟民航局聯絡要趕快做危機處理,目前是淡季,調度飛機還好調度,週四是否請民航局來立法院做專案報告,明天看興航召開臨時董事會的情況再做決定。

    另外,親民黨立法院黨團也表示,停飛是重大事件,後續所造成的影響層面廣大,政府應優先保障旅客、消費者以及勞工權益,並研擬後續的作為及補救措施,評估復興航空停飛對交通之影響與因應。1051121

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